我们从小接受的教育里，「偷懒」是个坏词。于是长大以后，很多人连休息都带着愧疚：躺着刷了会儿手机，心里发虚；周末睡了个懒觉，觉得一天废了；工作间隙站起来接杯水，都好像对不起谁。
我有过这样的阶段。有两年我把日程排得满满的，六点半起床背单词，通勤听课，午饭时看行业分析，晚上还要健身加读书，忙得像陀螺。结果呢，单词没背下来，书读了几十页就放下了，健身三天打鱼，人还越来越暴躁。我不是不努力，我是太想努力，把自己绷成了一根随时会断的弦。
真正的转折来自一个跑马拉松的同事。我问他怎么练的，他说了句让我意外的话：休息日是训练计划的一部分，缺了它，成绩反而掉。他说肌肉是在休息里长的，不是在训练里长的，训练只是把肌肉撕开个口子，休息才是把它缝上。
我想人的精力大概也是这个道理。累了还在硬撑，不是意志力的问题，是效率的问题——那两个小时里出的错、走的弯路、发的火，回头补起来的时间，比歇一小时多得多。算总账，硬撑是最亏的一种干法。
后来我学着把休息正经地安排进日子里。下午困了，趴下睡二十分钟，不刷手机，就睡；周末留出半天，什么都不安排，陪孩子去公园，或者就是晒太阳；晚上十一点以后，不碰工作，那是我给自己划的线。神奇的是，这些「浪费掉」的时间，一点没耽误正事，反而把日子理顺了——睡足了效率高，玩够了脾气好，家里气氛都跟着变了。
休息不是偷懒，是给身体还债。你欠它的觉、欠它的松弛，它都记着账，迟早连本带利地找你。与其等它上门讨债——一场大病、一次崩溃——不如平时就按时还。
累了就歇，这四个字听着简单，做起来难，因为它要先过自己心里那一关。可你得明白：弦绷断了，活还得别人干；人歇好了，路才走得长。歇好了再干，比什么都强。
