熬夜的人总觉得自己赚了几个小时，其实是把明天的自己押了进去。
1、先把觉睡好，别的事明天再说。
2、不熬夜，是我对自己最实在的客气。
3、床只用来睡觉，别用来想事。
4、手机放远一点，梦就来得近一点。
5、睡够了，脾气都好一半。
6、凌晨冒出来的想法，多半不算数。
7、早睡不是老了，是想活得久一点。
8、天大的事，也等天亮再说。
9、我把夜晚还给自己，把手机还给充电器。
10、睡前一小时不看人，只翻两页书。
11、失眠的人，心里都装着没做完的事。
12、白天效率低，多半是夜里欠的债。
13、十一点关灯，是我最后的自律。
14、休息不是奖励，是必需品。
15、会睡觉的人，才会生活。
16、别拿健康换进度，换不回来。
17、困了就睡，硬撑没有意义。
18、睡前不刷手机，是成年人的修行。
19、睡个好觉，比想通一件事管用。
20、不是我不熬夜，是我熬不过它。
21、累到极点是睡不着的，所以要早点停。
22、一天该有个结束的样子。
23、把明天的事写在纸上，然后放下。
24、被窝是最便宜的心理医生。
25、午睡二十分钟，下午多活两小时。
26、熬夜攒下的时间，白天要加倍还。
27、早睡的人运气不差，因为他起得来。
28、关灯那一刻，世界就安静了。
29、不求大富大贵，只求一觉到天亮。
30、睡不好的时候，别做任何决定。
31、睡前原谅所有人，包括自己。
32、把闹钟往前挪，把手机往后放。
33、身体会替你记住每一次熬夜。
34、能睡是福，这话要老了才懂。
35、晚安，明天再当大人。
我有过一段很糟的日子。项目压着，凌晨两点躺下，脑子里全是没回的消息，四点醒一次，六点睁眼像被人打过。白天靠咖啡顶，晚上更睡不着。
后来是一个医生朋友把我拽出来的。她没讲大道理，只让我做一件事：十一点把手机放到客厅充电。第一周我在床上翻来覆去，第二周开始能在十二点前睡着，第三周我发现，那些夜里觉得天要塌的事，早上看大多是小事。
人这一生三分之一的时间在睡觉。你把这三分之一过好了，剩下的三分之二才有底气。今晚别再刷了，关灯。
